Page 10 -
P. 10
10 11
แบ่งปันประสบการณ์
“Self Discipline”
กุญแจแห่งความส�าเร็จ
Self Discipline เป็นเทคนิคการ
สร้างพลังใจให้กับตนเอง เพื่อท�าให้ตนเอง
มีวินัยในการท�าให้เป้ าหมายนั้นเกิดขึ้นจริง
Self Discipline จะท�าให้คุณสามารถลงมือท�า การมีวินัยในตนเองจึงเป็นการดึงศักยภาพ
และท�าอย่างต่อเนื่องโดยจิตของคุณจะ ของตัวคุณเองออกมา ศักยภาพเป็นความ
มุ่งเน้นไปที่ความส�าเร็จของเป้าหมายนั้น ซึ่ง สามารถสูงสุดที่มีอยู่ในตัวบุคคล โดยความ
การมีวินัยในตนเองจึงเป็นวิธีการดึงศักยภาพ สามารถสูงสุดนั้นจะแสดงออกมาถ้าได้รับการ
ที่มีอยู่ในตนเองให้ท�าสิ่งใดสิ่งหนึ่งส�าเร็จ ส่งเสริมและดูแลทั้งด้านร่างกายและจิตใจ และ
เพราะการมีวินัยในตนเองจะเป็นตัวกระตุ้น การมีวินัยในตนเองถือว่าเป็นการสร้างพลังใจให้
ฮอร์โมนแห่งความสุขที่จะท�าให้เกิดพลัง เข้มแข็งพอที่คุณจะปลดล็อกศักยภาพของตนเอง
โดยเฉพาะพลังใจในการขับเคลื่อนพฤติกรรม ในการท�าให้เป้าหมายนั้นส�าเร็จได้
นั่นคือการเกิดวินัยที่จะท�าเป้าหมายนั้น ๆ ให้ ลองคิดกันง่าย ๆ ว่าหากคุณท�าสิ่งใด
เกิดขึ้นได้ส�าเร็จจริง สิ่งหนึ่งได้ส�าเร็จด้วยตัวคุณเอง คุณจะรู้สึก
การคิดถึงความส�าเร็จของเป้าหมาย อย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลดน�้าหนัก
จึงท�าให้คุณเกิดฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่ง ได้ 5 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน จากการที่คุณมี
ฮอร์โมนนี้จะส่งพลังจิตให้คุณมีพฤติกรรม วินัยในตนเอง โดยคุณสามารถห้ามใจตนเองให้
หรือการมีวินัยในตนเองให้เกิดความพยายาม ไม่ทานอาหารหลังจาก 14.00 น. และคุณ
ดร.อาภรณ์ ภู่วิทยพันธุ์ หรือแรงฮึดสู้ที่ต้องหาหนทางฟันฝ่าอุปสรรคที่ สามารถลุกขึ้นมาออกก�าลังกายได้ส�าเร็จ ทั้ง ๆ ที่
คุณรู้สึกอยากจะนอน จะเกิดอะไรขึ้นกับตัวคุณ
เกิดขึ้นในระหว่างทาง โดยมุ่งตรงไปที่ความ
ปัจจุบัน
- ผู้อ�านวยการส�านักวิจัยและพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ ส�าเร็จของเป้าหมายที่ก�าหนดขึ้น
บริษัท ไทยสกิลล์ พลัส จ�ากัด ผู้เขียนขอเล่าประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับ
- อาจารย์พิเศษระดับปริญญาเอกและปริญญาโท
ในสาขาการบริหารทรัพยากรมนุษย์ของมหาวิทยาลัย ตนเองจากการมี Self Discipline จนท�าให้
ทั้งภาครัฐและเอกชน
สามารถเขียนหนังสือเล่มแรกได้ส�าเร็จนั่นคือ
การศึกษา
- ปริญญาเอก สาขาการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ Career Development in Practice เผื่อเป็นไอเดีย
โครงการบัณฑิตศึกษา หลักสูตรนานาชาติ
มหาวิทยาลัยบูรพา เพื่อสร้าง Self Discipline ให้กับตนเองกันนะคะ
- ปริญญาโท ด้านจิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์การ
ศิลปศาสตรมหาบัณฑิต มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
dr.arporn@gmail.com
