Page 12 -
P. 12
12 13
Activity Time
แบบบันทึกเหตุกำรณ์ Self Discipline
ชื่อ-นำมสกุล
แล้วคุณล่ะมีเหตุการณ์หรือมีเรื่องราวใดบ้าง วัน/เดือน/ปี ที่บันทึกเหตุกำรณ์
ที่แสดงว่าคุณมี Self Discipline แล้วคุณรู้สึกอย่างไร Show and Share ประสบกำรณ์ของคุณ
กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนี้ ขอให้คุณหาโอกาสและ
เวลาในการวิเคราะห์เหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นที่แสดง
ว่าคุณมี Self Discipline ถ้าคิดได้แล้วเริ่มเขียน
บันทึกไว้เลยนะคะในแบบบันทึก Self Discipline
ของคุณ
เหตุการณ์ที่บันทึกไว้จะสร้างความตระหนัก
ให้กับตัวคุณว่าคุณเคยมีเรื่องราวต่าง ๆ ที่แสดงให้
เห็นว่าตัวคุณเองมี Self Discipline หรือไม่ แล้วคุณ
รู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แน่นอนว่าคุณ
จะเกิดความภาคภูมิใจว่าคุณได้พยายามแล้ว คุณ
ได้สู้เพื่อท�าให้เป้าหมายที่ก�าหนดขึ้นบรรลุผลส�าเร็จ
และที่ส�าคัญคุณได้เรียนรู้อะไรจากความพยายาม
นั้น และหาโอกาสแบ่งปันประสบการณ์ของตนเอง
ในเรื่องนี้กับผู้อื่นกันนะคะ
เพราะการบอกผู้อื่นจะเป็นการสร้างข้อผูกมัด
หรือพันธสัญญาทางใจในการท�าสิ่งนั้นให้ส�าเร็จค่ะ เป็น
การบอกผู้อื่นจะเป็นการ เทคนิคที่ช่วยให้คุณมีคนที่ท�าหน้าที่คอยเตือนเป้าหมาย
สร้างข้อผูกมัดหรือ นั้น เพื่อให้คุณตระหนักว่าจะต้องท�าเป้าหมายให้ส�าเร็จ
พันธสัญญาทางใจ บุคคลนั้นอาจจะเป็นคนในครอบครัวที่คุณไว้วางใจ
ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ พี่น้อง คนรู้ใจของคุณ เพื่อนสนิท เพื่อน
ในการท�าสิ่งนั้นให้ส�าเร็จ ที่ท�างานของคุณ หรือเพื่อนใน Facebook ของคุณ เทคนิค
นี้เป็นเทคนิคที่ผู้เขียนมักใช้ในการสร้างวินัยในตนเอง
เพื่อให้เป้าหมายของตนบรรลุผลค่ะ ... ลองท�ากันดูนะคะ
